pierwszy raz

Siemanko Dzisiaj DNT Rano praca po południu 40 min cardio wieczorem basen 45 min. Po konsultacji micha znowu ucięta i aktywność zwiększona. Ogólnie dziś po raz pierwszy odczułem redukcje. Jakieś zmęczenie się ciągnęło za mną przez cały dzień. Mimo, że w nocy dobrze spałem. Do tego domsy na czwórkach dwójkach tyłku łapach klacie i najszerszym. [...]

[...] 20x100, 20x100, 25x100 brzuch 25 min cardio na czczo komentarz do treningu Udany trening. Mialem długą przerwę od jakichkolwiek pobudzaczy itp. W zeszłym tygdoniu po raz pierwszy od miesiąca wypiłem kawę. A dziś tak wyszło, że znalazłem kilka tab na kaszel to uznałem, że wezmę sobie. Tak profilaktycznie %-) I efekt tego taki, że trening bdb [...]

[...] właśnie nei poszły jak należy. Nie mam filmików ale mimo to wiem, że technika mogła być zdecydowanie lepsza. Z resztą zawsze po nogach ledwo co się wyczołgiwałem a tym razem po raz pierwszy pojawił się nawet lekki niedosyt za sprawą tego, że można to było zrobić lepiej. Mam nadzieję, że uda się uspokoić głowę i następnym razem będzie już lepiej

Przemek Mnie po raz pierwszy takie coś dopadło, może dlatego aż tak bardzo to "uderzyło" Marian Tamta sprawa prywatna to już temat zamknięty i kompletnie mnei już nie rusza. O tyle aż sam się zdziwiłem, że jak ona mnie wtedy mocno rozbiła i długo się przewijała tak te dzisiejsze przemyślenia chyba nie będą aż tak długo się ciągnąć, nie mniej [...]

[...] zacząłem też odzyskiwać pełność. Przede wszystkim cieszy mnie, że zmęczenie na treningu coraz mniejsze a też i ten ciężar przynjamniej dziś niewielki spadek. Cardio po raz pierwszy wykonane też już wg intensyności tej co zwykle, także jak widać z każdym dniem jest poprawa. Z normlanym treningiem nóg pewnie będę musiał jeszcze nieco poczekać ale [...]

[...] nic nie zjadłęm i samo zaczęło ustępować co znaczy, że nie była to hipka. Po 5 min przerwy wszystko się uspokoiło i wróciłem, po 1 min dokładnie taka sama sytuacja. Po raz pierwszy odkąd ćwiczę zdarzyła sie taka sytuacja, że nie dałem rady. Przez te wszystkie lata ani razu tak nie było. Nawet jak wyszedłem ze szpitala po róży to z bolącą nogą [...]

[...] czasy Po całości o odrobinie zaległego cardio z wczoraj nogi cały mi drżały, cięzko było ustać. Bez wątpienia jeden z najmocniejszych treningów Testowałem dzisiaj po raz pierwszy bandaże na kolanach i gigantyczna różnica niż jak bez. Kolana zauważalnie odciążone. Komforty nieporównywalnie lepszy, co przełożyło się bezpośrednio na ciężar bo [...]

[...] skad takie wymęczenie organizmu. Tym bardziej, że mimo małych ilości snu przez pracę to nawet po ciężkich treningach tyle nie potrzebowałem. Co najlepsze zważyłem się zjadłem śniadanie położyłem się na chwilę i znowu na 2h odpłynąłem Waga dziś z rana po raz pierwszy od x czasu pokazała mniej niż 100 Z rana poszedł tez raport i w tym tyg bez zmian

[...] posiłek przedtreningowy tak jakbym miał ćwiczyć normalnie w ciągu dnia, a nie z samego. Przez co przez spora ilość czasu był dyskomfort na żołądku. Do tego dzisiaj po raz pierwszy od xxxx czasu totalnie bez chęci i motywacji. Może właśnie przez ten dyskomfort Martwe też nie zaczęły się za dobrze. Ledwo co oderwałem dziś 200 z ziemi. Na [...]

[...] mnóstwo czasu czasami potrzebowałem by dojśc do siebie. Teraz oddech miałem niemal wyrównany po minucie czy półtorej. W regresach zawsze chciałem dochodzić do 15 powtórzen bo zapas miałem ale tlenu brakowało, dzisiaj w regresie dołożone 5kg dołozone i po raz pierwszy było tak, że to nie tlen mnie wyautował tylko faktycznie już trochę zmęczenie

[...] 5.Podciąganie 3x max 6.Ściąganie drążka wąski chwyt 130x8, 110x12 7.Przenoszenie hantla za głowę 60x15, 60x15 8.Odwrotny peck deck 20x15, 20x15 brzuch 55 min cardio Rewelacyjny trening Wreszcie po tym cięzkim okresie po raz pierwszy klamoty wróciły na odpowiedni poziom Mocno zmęczony po całości, i równie mocno usatysfakcjonowany

[...] było. Do tego pojawiły się u mnie 2 bardzo mocno stresujące sytuacje i 2x wpadły bardzo duże porcje lodów. Raz, że dla ochłody, dwa ze dla poprawy samopoczucia. Dziś idę na pierwszy trening I jestem ciekaw jak pójdzie Na ten okres 3 dni odstawiony 1 suplement i waga Dziś na czczo pokazała 107,5 także 3 dni i 3kg w dol poszły Od dzis wracam do [...]

[...] narazie zostanę raczej przy lantusie Ale fakt, zapomniałem o tym o tez fajne rozwiązanie A co do postawienia na fat To nie wiem, bo może faktycznie tak by było Bo po raz pierwszy spotykam się z sytuacja, że waga nie idzie mimo takich dużych ilosci jedzenia Zazwyczaj powyżej 5 tysi już szla na luzie W tym roku jakos inaczej idzie, i nie wiem z [...]

witam zgłoszenia wpływają wiele klóbów bedziemy gościć po raz pierwszy, jes też kilka zgłoszonych pań. niestety wiele klóbów zgłosi się dopiero w dniu zawodów co wydłuży czas przygotowania list startowych - nie sądzę jednak byśmy mieli opóźnienia r zozpoczęciem rywalizacji. na tablicy będzie wzorem ubiegłego roku rozpisannych klika walk "do [...]

[...] Grecja oraz Chorwacja wspólnie z Węgrami. Myślą o tym Rosja i Szkocja z Irlandią. Wilczyński i Listkiewicz wysoko ocenili szanse Polski na otrzymanie ME. "Po raz pierwszy mistrzostwa byłyby organizowane w tej części Europy i to w krajach zamieszkiwanych łącznie przez prawie 100 mln ludzi. To duży potencjał. Poza tym Ukraina jest teraz [...]

[...] po jednogłośnym zwycięstwie na punkty nad Włochem Luką Messim podczas gali w Chicago. Sędziowie wskazali na wygraną 26-letniego Meksykanina punktując - 117:110, 117:110 i 118:108. Garcia wygrał 25. pojedynek w karierze, ale po raz pierwszy nie udało mu się pokonać rywala przed zakontraktowanym czasem. Ma na koncie jedną porażkę. www.sports.pl

[...] starcia Miocic vs. Ngannou 2. White potwierdził to w ostatnim Q&A z fanami. https://twitter.com/PhotoAmy33/status/1346628032539213825?s=20 Miocic i Ngannou po raz pierwszy spotkali się na UFC 220 w styczniu 2018 roku. Wówczas Ngannou wyglądała na niepowstrzymaną bestię po zwycięstwie przez KO nad Alistairem Overeemem na UFC 218, a [...]

[...] ****************************************************** Obli bardzo dziękuje !!! Przejrzałam trening ... mam małe pytania: 1. Tam gdzie mam pojedyncze ćwiczenia (np. w pierwszy dzień: 1. przysiad) to robie normalnie 5 serii zwiększając ciężar w kazdej serii, aż do max ? tak jak kiedyś? 2. W ćwiczeniach łączonych (np. 3a, 3b) to robie tak [...]

Ojej , dziękuję Wam wszystkim za te słowa Te moje złe myśli, to mnie ciągle 'nawiedzają' przed treningiem, szcególnie jak mam zrobić przysiad. Już 'lepiej' podchodze do wyciskania. W przysiadzie utknęłam na 70 i stoje. Staram się wyluzować i iśc na trening jak na coś 'przyjemnego'. Nigdy tak nie miałam, jak ćwiczyłam treningami Obli . Może [...]

coraz mniej ludzi ogląda demoty, komixy jeszcz emniej, na joemonstera tez nie każdy wchodzi YT nikt chyba całego nie przejrzał dlatego wrzucamy ciekawostki z różnych serwisów dotyczące naszych "dziedzin" i im pokrewnych Ci, którzy przeglądaja - uśmiechną się po raz kolejny , Ci którzy widzą po raz pierwszy - mogą się pośmiać